Список того, что нужно делать для избавления от геморроя

менее 1 мин на чтение

Перечислен перечень того, что нужно делать чтобы избавиться от геморроя check-list

Ставим точку в решении проблемы современности - геморрой.

Чек-лист (самый важный список)

  • не тужиться ни при каких условиях
  • акт дефекации не более 5 минут
  • принимать правильную позу дефекации
  • подмываться холодной водой, а не вытирать бумагой
  • питание - клетчатка, не жирное, не мучное (обязательно свекла, морковь, капуста, гречка, овсянка)
  • пейте 2л воды (около восьми стаканов воды в день). Это предотвратит запор и напряжение, которое вызывает геморрой. Пейте либо за 15 мин до, либо через 2ч после еды
  • 1 ст. ложка масла натощак за час до еды
  • меньше кофе, меньше чая
  • меньше острого, меньше соленого
  • перерывы в работе каждый 1 час (избегайте длительных периодов сидения)
  • не прогревать кресло / таз
  • аккуратно поднимать тяжести
  • принимать витамины группы b и c
  • не есть на ночь – это сгущает кровь
  • не есть сладкое, жареное - сгущает кровь
  • есть рыбу (горбуша), ягоды, овощи не крахмальные
  • не допускать сгущение крови (продукты, вода и фитнес)
  • не задерживайте дыхание во время дефекации
  • идите в уборную, как только почувствуете желание (не откладывайте поход в туалет)

Чек-лист (факультативный важный список)

  • не волноваться, не злиться, не чихать (но разве это возможно в современном мире?…) - все это негативно может сказываться на течении болезни
  • Ожирение: избыточный вес может оказать давление на геморроидальную ткань

Занимайтесь не залечиванием, занимайтесь лечением!

Вам также может понравиться