Геморрой и правильная дефекация [ВАЖНЕЙШИЙ фактор]

Полное и окончательное избавление от геморроя возможно лишь, наладив процесс дефекации

Совершать акт дефекации нужно в «позе орла».

Не откладывайте процесс испражнения. Идите, когда вам нужно идти, потому что отсрочка может усугубить запор, который затем усугубляет геморрой и является ВАЖНЕЙШИМ фактором, приводящим к хроническому геморрою!.

Кроме того, немного поднимая ноги с помощью ступенчатого стула, когда вы сидите на унитазе, вы изменяете положение прямой кишки таким образом, чтобы облегчить проход стула.

6 советов о правильной дефекации

Соблюдая следующие тезисы, вы избавитесь от хронических факторов, механически повреждающих ваш ЖКТ и приводящих к хроническому геморрою!

1. Пищевые волокна (клетчатка)

Самое главное - это добавить клетчатку в свой рацион.

Добавлять клетчатку лучше всего с продуктами, которые помогают при геморрое.

Клетчатки содержится много в отрубях.

Изображение увеличивается по клику

Вместе с тем, важно убрать из рациона те продукты, которые крепят стул!

Клетчатка способствует лучшей перистальтике кишечника (продвижению масс без натуживания).

2. Смягчение каловых масс

Смешивание столовой ложки масла с яблочным пюре или йогуртом и употребление их на завтрак или обед позволяет стулу легче скользить по кишечнику.

Важно так же:

• Пить 2л воды, либо за 15 мин до, либо через 2ч после еды
• Принимать 1 ст. ложку масла натощак за час до еды.

3. Следите за временем дефекации

Весь процесс дефекации должен длиться не более 2-5 минут.

Категорически нельзя идти в уборную с книгами, газетой или смартфоном и засиживаться там.

Изо дня в день, из года в год это входит в привычку и вы начинаете подолгу сидеть в уборной.

Помните, что ваши нейронные связи (они же привычки) формируются от 1 до 3х месяцев. Именно поэтому в первое время сложно изменить привычки и пристрастия.

3. Не откладывайте поход в уборную

Когда вы почувствуете потребность, немедленно идите в уборную; не ждите более удобного времени. Откладывание испражнений может усугубить запор, который затем усугубляет геморрой.

4. Попробуйте приподняться

Когда вы сидите на унитазе, немного приподнимая ноги с помощью стула, вы меняете положение прямой кишки таким образом, что это может облегчить прохождение стула.

5. Подмывайтесь вместо использвоания туалетной бумаги

Подмывайтесь прохладной водой вместо использования туалетной бумаги. Бумага травмирует область ануса и вызывает раздражение.

Для этих целей хорошо подойдет биде. Если у вас нет биде, то можно открутить душевую лейку и использовать шланг от душа, сев на ванную.

Очень хорошо при этом использовать дегтярное мыло. Во-первых оно без химии, а во-вторых способствует снятию отеков и лучшему заживлению ран.

6. Делайте ванночки

Не упускайте из виду облегчение, которое предлагают сидячие ванны. Используя небольшой тазик, который помещается под сиденьем унитаза, замочите воспаленное место в теплой воде на 10-15 минут, два-три раза в день.

Занимайтесь не залечиванием, занимайтесь лечением!